Vamos proteger o nosso fabuloso computador central? Sim, falo do cérebro!🧠

O nosso espantoso, fascinante e ainda enigmático computador central - que mantém a IA à distância.

Dada a sua centralidade na nossa saúde - e até autonomia e independência - é bom que nos lembremos da sua existência e cuidado.

Falemos primeiro de fatores que protegem o cérebro, de forma muito sucinta:

Ter uma boa alimentação. Tomar vitaminas, minerais e óleos de peixe regularmente. Fazer exercício. Dormir bem. Meditar. Relaxar. Praticar gratidão. Fazer sexo regularmente. Equilibrar hormonas. Tratar os distúrbios mentais.

E agora, de forma igualmente sucinta, alguns fatores que prejudicam o cérebro e assim comprometem a nossa saúde :

Traumatismos, drogas, abuso de medicamentos, álcool, obesidade, distúrbios hormonais, desnutrição, inflamação crónica do corpo, fluxo sanguíneo reduzido, stress crónico, privação de sono, fumar, demasiada cafeína, demasiada televisão, videojogos violentos, desidratação, falta de exercício físico, pensamento negativo, passar muito tempo na Internet.

Será que conhecemos o poder deste comandante?

Os dois hemisférios comunicam continuamente entre si tirando partido da plasticidade cerebral, embora haja zonas associadas a determinadas funções.

Temos conosco as palavras de um cientista - que nos vai acompanhar algum tempo neste blog e que agora mostra a relevância do cérebro na nossa vida:

"Para termos o melhor aspeto e nos sentirmos o melhor possível, primeiro temos de pensar em aprimorar o cérebro. (...)

Nas últimas décadas, cientistas e profissionais de saúde têm explorado e investigado aquilo a que chamamos a ligação cérebro-corpo.

Existem cada vez mais provas científicas em como a mente tem poderosa influência no nosso aspeto, disposição, níveis de stress e saúde em geral.

Fica uma última nota:

"Prejudique-se o cérebro e prejudica-se quase tudo o resto na vida, incluindo o corpo".

Por isto (e muito mais) o cérebro será uma visita regular neste blog: melhor conhecer para melhor proteger!

Sabe que o cérebro não aprecia a solidão?

Tem cuidado bem do seu cérebro ou nem por isso? Quer deixar o seu comentário?

Referência: Dr. Daniel G. Amen. Neurocientista clínico, psiquiatra, especialista em Alzheimer, DDA, e imagiologia cerebral. In: Mude de cérebro, mude de corpo. Como usar o seu cérebro para estar sempre saudável e em forma. Ed. Pergaminho.