Hoje o convite é para refletir, de novo, sobre o silêncio. Porque nem sempre o óbvio é o que escolhemos - e a nossa saúde ressente-se...os nossos limites rebentam literalmente...
Talvez se questione: vale a pena escrever sobre silêncio??? Se não falar já estou em silêncio, certo?
Sim e não.
“O silêncio ocupa um lugar mais rico na nossa imaginação do que a simples ausência de som. O silêncio sugere alguma coisa de saudável e alguma coisa especial - talvez até sagrada ou reverencial. Ele é fonte de um poder profundo e também de um poder profundo e, também, um ponto especial de quietude, calma e apaziguamento” .
Amber Hatch é autora de vários livros sobre mindfulness, e escreveu o livro que vou utilizar como guia neste post: “A arte do silêncio”. Na adolescência tinha duas certezas: queria ser mãe e ser escritora. Aos 24 anos estava grávida do primeiro filho e terminava o Mestrado em Escrita Criativa.
A experiência da maternidade foi desafiadora (para quem não o é?!). A transformação profunda levou a reavaliar as noções que tinha acerca de si e da forma como interagia com o mundo. A meditação foi um dos instrumentos que trouxe alguma ordem no meio do caos e a ensinou a aceitar as suas limitações... porque mãe não estica, como sabemos - embora pareça...
A autora chama a atenção para o silêncio cada vez mais raro no mundo atual, imerso em solicitações, profissionais, afetivas, familiares e das redes sociais - sem esquecer o ruído incessante da nossa voz interior, claro!
A noção e a vivência de momentos de silêncio pode ajudar a corrigir o desequilíbrio que a vivência de um mundo inquieto e frenético pode trazer até nós. Pode dar-nos o espaço que precisamos para que o corpo, a mente e a emoção relaxem - a bem da nossa saúde mental.
De que forma podemos, então, aproveitar o poder do silêncio?
Serenar o nosso ambiente - fazendo mudanças no mundo que nos rodeia, passando mais tempo em locais tranquilos (não tem um jardim? Aproveite o banco debaixo da árvore onde passa todos os dias. Fique uns minutos, respirando tranquilamente…).
Cultivar relações tranquilas - A forma como interagimos com quem nos rodeia impacta positiva ou negativamente na nossa qualidade de vida.Traga mais paz às suas conversas e á sua forma de estar com os outros.
Promover o silêncio interior - ouvir música relaxante, música que fale com a nossa alma, estar em contacto com a natureza, meditar, … ajuda a nossa mente e o nosso corpo a cultivar e apreciar a sensação de silêncio interior, independentemente do momento que estamos a viver.
Conto aprofundar brevemente esta reflexão. Darei notícias!
Suporte teórico: “A Arte do Silêncio”. Amber Hatch. Ed. Pergaminho.2018.
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