Aromaterapia: conhece? 🌳

Se ainda não conhece venho hoje trazer-lhe um conhecimento (muito breve) de aromaterapia e uma possível utilização da mesma no seu dia a dia.

É uma terapia que utiliza óleos essenciais (OE) derivados de várias partes das plantas aromáticas para promover o bem-estar físico, mental e emocional, tendo cada um deles uma composição química e fragrância caraterísticas e diferentes densidades, consoante a espécie, a parte da planta de que são retirados, a região onde são produzidos e a forma de extração, por exemplo.

São óleos de "banda larga" ou seja, um óleo essencial pode permitir vários tipos de aplicação e uso terapêutico, dada a variedade dos seus componentes químicos.

Podem ser usados para harmonizar corpo, emoção, mente e espírito.

Se falarmos do óleo essencial de lavanda os estudos mostram que o mesmo pode conter mais de 150 químicos diferentes! Este é um bom exemplo para compreender como um mesmo óleo pode ser usado para tratar problemas muito diferentes. Mas a variedade dos componentes químicos se traz uma vantagem traz, também, um alerta : nem todas as pessoas podem usar todos os óleos e o seu uso e forma de utilização também têm que ser personalizados em função da idade, por exemplo.

Nota: não ingira óleos essenciais a não ser que esteja profissionalmente habilitada/o para o fazer. Seja qual for a marca.

Os óleos essenciais de flores e folhas normalmente são menos densos. Devem (todos) ser guardados em frascos de vidro escuro e ao abrigo da luz.

Vejamos o uso do óleo de limão, o bem conhecido fruto do limoeiro: pode ser utilizado em problemas de pele, no sistema circulatório, no sistema musco-esquelético, nas questões de natureza mental ou emocional. Pode aplicar-se em creme ou loção, óleo corporal, inalador, difusor, só combinado com outros óleos (Cipreste, toranja, manjericão, incenso...). Como vimos diversas funções e tipos de aplicação são possíveis.

E agora a prometida receita para si.

Vamos agora falar da utilização de um óleo essencial que relaxa e acalma podendo, assim, influenciar positivamente a regularização do sono. Entre os vários disponíveis escolhi o cedro.

Queimadores também podem ser uma forma de fazer difusão de óleos essenciais.

Uso aromático:

De preferência aproveite a ocasião para descansar um pouco ao final do dia. Sente-se confortavelmente e nas mãos coloque 1 ou 2 gotas de óleo essencial de cedro. Feche os olhos e leve as mãos em concha até junto do nariz. Aspire o óleo essencial tranquilamente.

Pode fazer velas onde incorpora os óleos essenciais (difusor semelhante ao da imagem acima).. Pode usar um nanodifusor - a difusão mais eficiente pela forma como é difundido o óleo essencial, mais adequado à sua absorção pelo nosso organismo.

O uso aromático é a forma mais rápida de beneficiar da aromaterapia pois os componentes químicos dos óleos essenciais demoram apenas alguns segundos a alcançar o cérebro, sendo de seguida processados desencadeando as reações positivas no corpo em termos físicos, mentais ou emocionais.

Nem todos os óleos essenciais se podem aplicar puros na pele. Por precaução, se não tem conhecimento de aromaterapia, não os aplique sem ser diluídos em óleo vegetal (amêndoas e azeite serão os mais fáceis de conseguir).

Uso tópico:

Coloque 1 ou 2 gotas do óleo essencial de cedro nos pés, e/ou na parte interna dos pulsos, diluído num pouco de óleo de óleo vegetal (OV) (amêndoas doces, ou até azeite na falta de outro). Os óleos vegetais evaporam rapidamente daí a necessidade do uso do óleo vegetal para tornar mais lenta a evaporação e permitir melhor aplicação. - para além de reduzirem a hipótese de alguma irritação da pele, em quem não domina a aromaterapia.

Se não apreciar o cheiro do cedro pode usar camomila ou alfazema, por exemplo.