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O Jardim das Terapias
12 de fev. de 20244 min de leitura
Geração sanduíche: está "dentro" deste desafio?😟
A chamada "geração sanduíche" compreende adultos, geralmente "prensados" entre as responsabilidades de cuidar dos seus pais (a lidar com...
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O Jardim das Terapias
21 de jan. de 20243 min de leitura
O seu sono é irregular? A sua saúde recomenda o contrário.😟
Conhece a Professora Teresa Paiva? Se dorme mal devia conhecer os seus ensinamentos. É professora Universitária, neurologista e...
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O Jardim das Terapias
13 de jan. de 20243 min de leitura
Ainda não medita? Não sabe o bem que lhe fazia...😊
A prática da meditação tem origens antigas e profundas, remontando a tradições espirituais e filosóficas milenares. Refiro, a título de...
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O Jardim das Terapias
12 de jan. de 20240 min de leitura
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O Jardim das Terapias
12 de jan. de 20242 min de leitura
Sabe o que é o transtorno de ansiedade generalizada (TAG)?😔
Segundo um artigo publicado no site do Ministério da Saúde (MS)* (autoria: Dr. Pedro Pinheiro. Dra. Cláudia Miliauskus) o transtorno de...
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O Jardim das Terapias
11 de jan. de 20243 min de leitura
Ansiedade: sintoma ou problema?😔
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de stress, podendo ser considerada como um estado de alerta que nos prepara para...
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O Jardim das Terapias
27 de dez. de 20232 min de leitura
Hipnose clínica (calma ninguém vai sair daqui a voar!😊)
Há quem confunda hipnose clínica com hipnose de palco. No alentejo há uma expressão que ganhou popularidade e que diz que "não se pode...
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O Jardim das Terapias
21 de dez. de 20232 min de leitura
Desafio para a hora de almoço: 5 minutos de meditação para recarregar as energias?👍
A meditação é uma prática milenar que tem sido usada por diversas culturas para promover o bem-estar físico, mental e espiritual. Ela...
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O Jardim das Terapias
21 de dez. de 20232 min de leitura
Acredita que cada pensamento seu cria o seu futuro? 😲
Pense comigo: imagine-se sentada/o em sua casa lendo o seu livro favorito. De repente pensa: será que fechei a porta da rua? A dúvida...
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O Jardim das Terapias
16 de dez. de 20232 min de leitura
O silêncio, esse ilustre desconhecido...🔕
As últimas palavras de Buda terão sido “Queridos discípulos: à multidão, prefiram a solidão. À agitação, a calma. Ao barulho, o...
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O Jardim das Terapias
14 de dez. de 20232 min de leitura
Vamos proteger o nosso fabuloso computador central? Sim, falo do cérebro!🧠
Dada a sua centralidade na nossa saúde - e até autonomia e independência - é bom que nos lembremos da sua existência e cuidado. Falemos...
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O Jardim das Terapias
1 de dez. de 20231 min de leitura
Pare. Agora tire uns minutos só para si (mime-se!) 👍
Respire fundo e lentamente várias vezes. Relaxe... isso! (Já está mais calma ou precisa de continuar a respirar? Se já se sente mais...
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O Jardim das Terapias
26 de nov. de 20234 min de leitura
Sabe em qual dos 8 tipos de mulheres portuguesas se encaixa?🙎♀️🙆♀️🙅♀️
Um estudo* da Fundação Francisco Manuel dos Santos, apresentado em 2019 identifica oito situações de vida nas quais se encaixam as...
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O Jardim das Terapias
25 de nov. de 20233 min de leitura
Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres -dia 25 de novembro. 🤔
O Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres celebra-se anualmente a 25 de novembro. Foi estabelecido pela...
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O Jardim das Terapias
25 de nov. de 20233 min de leitura
A (In)felicidade e as expetativas das mulheres portuguesas. 🙁
Um estudo da Fundação Francisco Manuel dos Santos, avaliou o grau de felicidade e expetativa das mulheres portuguesas. A conclusão é que...
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O Jardim das Terapias
25 de nov. de 20233 min de leitura
Divisão de tarefas domésticas e educação dos filhos, em Portugal... só daqui a 180 anos. 😲
O estudo "Quem são, o que pensam e como se sentem as mulheres em Portugal"*, concluiu que há uma desigualdade acentuada entre homens e...
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O Jardim das Terapias
22 de nov. de 20233 min de leitura
Pratica o autocuidado? Não? Quem espera que cuide de si? 👯♀️
Vamos inspirar esta reflexão em alguém que refere, a certa altura da sua escrita, ser "malabarista de monta, conhecida por ter...
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O Jardim das Terapias
21 de nov. de 20232 min de leitura
O poder das palavras 🔤
O poder das palavras sobre a pessoa que nós somos é hoje dificilmente contestado. Ditas, pensadas ou escritas empurram-nos para o futuro...
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O Jardim das Terapias
25 de out. de 20232 min de leitura
Aromaterapia: conhece? 🌳
Se ainda não conhece venho hoje trazer-lhe um conhecimento (muito breve) de aromaterapia e uma possível utilização da mesma no seu dia a...
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O Jardim das Terapias
25 de out. de 20232 min de leitura
Respirar é uma arte? A sério? 👍
Se faz parte do grupo que apenas respira em "modo automático" espante-se: desde há séculos que a respiração é usada intencionalmente para...
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